¡Te pongo un reto de 30 días!

¡Hola, hola! ¿Como están todas por aquí?

Me imagino que muuuy bien, y sí no están bien, entonces hay algo que están haciendo mal chicas!  

Bueno, primero que todo tengo que pedir disculpas a las personitas que me leen y han estado súper pendiente de mi Blog, porque sé que las he tenido demasiado abandonadas. Y no ha sido con intención, lo prometo. Más bien tengo la excusa perfecta:

¡COMIENZO LA UNIVERSIDAD EN 1 SEMANA! 

Sisisi, y sí les soy sincera tengo un encontronazo de sentimientos que no sé cómo explicar. Es más nervios que todo. Jajajajaja 

Más adelante, ¡Me desahogaré con ustedes! 

Bueno chicas, hoy les tengo una entrada algo distinta de lo que acostumbran ver de mí.

Yo se los dije, que iba a hablar de cualquier locura, así que tienes que calarme, ja-ja!

Para los que no sabían, desde hace un año apareció algo en mi vida que la cambio por completo. Y fue el hábito de hacer ejercicio y cuidarme. 

Nonono, ¡YA VA! No vayas a pensar que ya me voy a poner de hablar de calorías y de almendras. El instagram de SaschaFitness es otro. JAAA. 

Okey, cuando digo que apareció el "hábito de hacer ejercicio" me refiero a que antes, no le daba a importancia a lo que comía o que me bastaba hacer ejercicio una vez a la semana: (en educación física ok?)

Sí, desde 9no hasta 5to año no hice nada con mi vida. Es decir, hacia lo clásico que hace cualquier teenager.

Comer McDonalds dos veces a la semana (cuando se podía, tiempos aquellos) dormía toda la tarde, vagueaba, etc. Y sí, capaz van a pensar: "Pero de que c@&o habla esta chama sí ya es flaca." Y la respuesta es: "QUIÉN DIJO QUE CON SER FLACA YA ES ESTAR BUENA?"

Te lo dice una persona que toda la vida ha luchado con verse un poco más rellena porque sus brazos y piernas de palito la acomplejaban hasta decir basta.  

Entonces, para resumir: No soy una “gurú” del Fitness ni mucho menos, pero sí tengo uno que otro aprendizaje de cómo cuidarme.  

Todo el punto de esto es aprender a conocer tu cuerpo, tienes que recordar que caaaada cuerpo es un mundo y va reaccionar distinto a todo lo que le hagas y enseñes. 

Como hemos estado en vacaciones, les digo la verdad: Me descuide totalmente. Me tiré al abandono. Comía 2 veces al día nada más, (y créeme es el peor error que puedes cometer, tu metabolismo tiene que estar en constante movimiento) Tanto así que la gente me decía: "¿Estas enferma? ¿Por qué estás tan flaca?" 

Y más de 1 vez lloré sola porque sé que no me veía bien y por supuesto, no me sentía bien. 

Porque como soy extremadamente flaca y tengo un metabolismo demasiado acelerado, al dejar de hacer ejercicio y comer a deshoras, hice que mi cuerpo perdiera mucha masa muscular. 

Entonces, desde hace 1 semana comencé a ir al gimnasio sin excusas y a comer como debo hacerlo. Y como tenía tanto tiempo sin ejercitarme no podía explotarme con máquinas ni pesas porque me haría daño o quedaría destruida. 

Y... Pensé en ustedes, que sería muy cool poder enseñarles paso a paso mis rutinas, mis propósitos, mis altos y bajos. Porque como ya lo hemos hablado por aquí, todas somos igualitas, sufrimos y gozamos de lo mismo.

Las reto a hacer estos CHALLENGES: 

Reto de las sentadillas (squats) por 30 días:

                                    
Reto de los abdominales (crunch) en 30 días:

Puedes hacerlos hasta en tu cuarto. Sí eres flaquita como yo, te recomiendo hacer sólo 15 minutos de cardio (en mi caso camino 5 minutos y troto 10) porque nuestra meta es tonificar, más no perder masa. Posterior, haces los squats y los abdominales. 

Sí eres de contextura más gruesa, te recomiendo hacer cardio cardio con mas duración, así puedes quemar más calorías. 

Este reto se hizo famoso hace más o menos 2 años, ya que Khloe Kardashian lo posteo en su instagram y se volvió todo un éxito, puedes hacer como yo y buscar en Google los resultados y motivarte.

Y además, ¿Quién de nosotras no quisiera tener un booty como el de las Kardashians? Bueno, taaampoco tan grande, pero sí la mitad. Jajajaja! 

Aquí, como ven les postee un resultado de mi abdomen con sólo tener UNA semana en el challenge, acuérdense que el lo importante es hacerlo todos los días, sino, créanme que no verán resultados!!! ¡TRUST ME! Así que a poner ese BOOTY firme y unos abdominales mejores que los de SaschaFitness. 

Mis TIPS de mí para TI:

-Tomate una foto el día 1, el día 15, y día 30. De ambos.

-Seguramente el tercer o cuarto día vas a estar detestandome y preguntándote a ti misma porque me hiciste caso, pero me lo vas a agradecer.

-Toma muchísima agua. (Yo soy muy floja para tomar agua, así que me obligo a estar con mi termo para arriba y para abajo).

-Durante estos 30 días trata olvidarte del refresco, notarás más resultados.

-No tardes más de 10 segundos de descanso entre los abdominales.
-Pon recordatorios en tu celular para acordarte de hacer el reto.

Bueno chicas, confío en que lo hagan. Y sí me tienen la confianza, me encantaría que me mostrarán sus resultados, así sea por IG/mensaje privado/twitter. Me encantaaan sus mensajes y comentarios acerca del blog, así que si se atreven a hacer este reto conmigo estaría demasiado feliz y agradecida de que lo compartieran conmigo.

Y ya saben, si tienen una duda o ven la necesidad de pedirme un consejo: ¡Soy todo oídos!

Y lo más importante, el punto es verte en el espejo y ser feliz con lo que ves.Aquí abajo les dejaré mi resultado de una semana de abdominales, y también resultados que encontré en internet. 

¡A ponernos buenas!

Este es mi día 7 del challenge.

Abs abs!! 

¿VIERON ESTO? 

Las próximas somos nosotras.
Muchísimos besos y esta vez: abrazos apretados y sudados jajajaja.

Arantxa Cano.

Aquí tienen mi ig y twitter:

arantxaacano   /   @canobulg